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坐月子能吃什么水果

发布时间:2019-12-0455156次播放

视频内容:

坐月子期间对水果的选择没有什么特殊要求的,常见的苹果、梨、橙子、荔枝、樱桃、香蕉等都是很好的选择。
坐月子期间吃水果是因为水果含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维,对身体的恢复和乳汁的质量是有帮助的。水果当中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动缓解便秘,坐月子期间运动量很少,有一些人在孕期会有便秘现象,适量的吃一些水果,缓解便秘促进胃肠蠕动、促进消化。
吃水果要有量的控制,哺乳期的女性建议控制在200克到400克之间,不要超过这个限量。

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