一般在孕期和产褥期都可以适当的摄入动物的肝脏。尤其是羊肝里面含有大量的维生素A，还有其他的维生素以及微量元素。所以如果在产褥期，可以适量的增加动物肝脏的摄入。尤其是一些特殊的民族，信仰伊斯兰的产妇，她们肯定是以羊肝为主的动物肝脏摄入。但是不建议频繁的、大量的在孕期或者是产褥期食用，一周食用两次到三次左右就可以。尤其是对于维生素A还有一些其他维生素的摄入，还有贫血的纠正都有一定意义。所以，羊肝是可以在产褥期摄入的。

产后的乳房胀痛一个可能性就是胀奶。如果产后乳汁分泌很多，而新生儿的吸吮能力又不够的话，我们一定要及时的用吸奶器将乳汁吸出。否则的话乳汁淤积在我们的乳腺管内，会导致乳腺管的堵塞。严重的话局部就会形成肿块，有红肿以及压痛，甚至严重的情况下还会引起发烧现象。这种情况就是发生了乳腺炎。所以产后的乳房胀痛，我们先要给予热毛巾的热敷，然后局部进行按揉，把乳块的把它揉开。然后用吸奶器尽快的将它尽可能的多的吸出。而新生儿吸吮的话，也最好左右两边乳房分别分别吸吮。那么尽量将乳汁吸吸引干净，这样的话就可以避免乳汁淤积，形成乳腺炎的发生。如果已经形成了乳腺炎，是需要消炎治疗的。

哺乳期适当的喝一点奶茶是可以，但是我们不建议喝太多的奶茶。奶茶它里面有大量的糖分，另外可能还会有一些食品添加剂。所以我们在哺乳的时候，当然一定要尽量减少一些不良的物质的摄入。主要为了怕与这些成分，通过乳汁影响到新生儿。因此我们偶尔喝点奶茶，那么这样的成分摄入是非常少的。基本上不会影响到新生儿。但是如果是大量的喝奶茶的话。一个是糖分摄入过多，会导致产妇产后的肥胖。另外糖分过多还会升高血糖，尤其对于有妊娠期糖尿病的孕妇在产后不很好的控制血糖，就会导致二型糖尿病的发生。再有就是我们奶茶中的食品添加剂，也有可能对于我们的新生儿健康会有不良的影响。因此，哺乳期少喝一点奶茶，偶尔喝是可以的，但是不能长期的大量的喝奶茶。

需要进行适当的锻炼，先锻炼盆底肌肉，再锻炼腹壁的肌肉。一般生完孩子以后，肚皮都比较松弛，恢复到原来的未孕状态，看孕妇锻炼的情况以及注意的程度，怀孕的过程就是一个子宫增大的过程，也就是腹壁受牵拉的过程，腹壁肌肉受牵拉的过程，随着子宫的增大，腹壁被逐渐的牵拉，腹壁肌肉逐渐的拉长，生完孩子以后这个肌肉要逐渐的缩短、缩小。这个过程需要进行适当的锻炼，产后建议大家要先锻炼盆底肌肉，就是每天要进行缩肛，缩会阴的运动早早晚各一次，每次15分钟，多练几次也是可以的，只要不过度疲劳就可以，有意识的缩肛缩会阴的运动，使得盆底肌肉的恢复，盆底肌肉恢复以后，就可以锻炼腹壁的肌肉了，这个腹壁肌肉的锻炼是做仰卧起坐来提高盆底肌肉来提，提高腹壁肌肉的收缩能力，来使得腹壁肌肉变厚，来使腹壁变得更小，恢复到原来的未孕状态。

产后24小时以后就可以洗头，产褥期的女性，举产褥汗会增加，也就是产后大概七天以内是孕妇最容易出汗的时候，尤其是夜里出汗比较多，头发就是的头皮汗腺比较发达，所以出汗更多，如果不注意洗头，不注意头皮的卫生，很容易造成感染。所以说产妇产后24小时以后就可以洗头，产后的女性产褥期，尤其是前一周女性毛孔都是开放的，产生产汗比较多，所以毛孔都是开放的，洗完澡以后要尽快的把头发吹干，室温争取控制在25度左右，去洗完头发以后尽量的尽快吹干防止着凉，洗完澡以后周围的温度过低，可以使毛孔急剧的关闭，就可能造成受寒发烧，所以说国家坐月子，父母们就告诉坐月子的产妇说坐月子期间绝对不能洗头，也是不对的，只不过要注意洗完头以后要尽量的尽快的吹干头发，防止着凉，防止感冒发烧。