抑郁症的确诊首先要了解患者的相关病史，如发病年龄，既往史和家族史，是否受过重大精神创伤等。青春期人群和绝经期妇女为抑郁症高发人群，经常吸烟和有精神疾病家族史者发生率更高。随着病情发展会出现注意力不集中、睡眠障碍、闷闷不乐、情绪多变、反应迟钝等临床症状。要做全面检查，如心电图、脑电图、血常规等，排除其他病理性疾病。还要到精神科进行精神方面的检查，让心理科医生做一些问诊和心理测试，还可做一些抑郁自评等测试来进行确诊。

患抑郁症的人，容易出现能量低下，动力不足，看起来整个人像变懒了，懒得思考，懒得行动起来做事情，所以抑郁症患者有可能会变得懒惰。抑郁症患者因情绪低落，每天都闷闷不乐，兴趣缺乏、无愉快感，表现为对任何事情都没兴趣，感到“心里有压抑感”“高兴不起来”；终日忧心忡忡，郁郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。严重时会痛不欲生，悲观绝望，体会不到生活的乐趣，因为他们对很多的事情都没有兴趣，所以就不想做，身体疲乏，也不愿意去做。

部分轻度抑郁症通过自己调节可以好，大部分抑郁症患者仅通过自我调节无法治愈。出现心情抑郁时，可采取以下调节方式：1、合理安排作息时间。使生活、学习、工作有规律进行，保持充足睡眠。2、及时宣泄，找人倾诉。适当体育锻炼。运动有助于放松身体，保持充足精力，缓解工作各种压力，再繁忙工作，应抽出部分时间适当体育锻炼，运动不必太过于激烈，让自己精疲力竭，最好在户外阳光下进行，条件不允许也可进行室内瑜伽运动。保持良好心态，正确对待生活中得与失，不把目标定太高，量力而行，及时调整，正视自己精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。要正确、客观评价自己，对自己期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。保持好亲密温暖人际关系，良好人际交往可有更好团队配合，更高效完成工作，良好工作和家庭氛围有助于缓解压力，调节情绪，更好投入到工作和生活中。

抑郁症治疗办法有药物治疗，心理咨询，自调整。如果抑郁情绪的躯体化症状明显影响到患者，建议患者最好服药，因为药物相对起效比较快。用药原则与焦虑症一样，药物要足量；时程要长，至少半年；如果复发抑郁症至少一年。心理咨询，抑郁症和焦虑症一样，背后跟性格有关系。吃药能改善症状，但不能改善患者的思维模式、性格特点、感知模式。唯有做心理咨询的时候，才能觉察到原来自己的有些信念不合理、有些方法不恰当。或者这些患者经常处于负面情绪之中，只有患者自己觉察到才能改变自己；如果患者自己没有觉察，由别人给指出来是没用的。咨询师可以引领患者让其自己觉察，一旦觉察到以后，才能有效改变。自调整，患者有心理咨询的帮助，也需要自调整。好比运动员，无论教练有多厉害，最终的练习还得要靠自己。所以自调整还是要患者自己去面对问题，要去梳理自己的内心。不能把希望寄托在医生身上，寄托在周围人的身上。自己要面对问题，要梳理自己的内心，有时候需要花时间，要静静地想一想，把自己内心梳理梳理。

抑郁症是一种精神压力过大导致的神经疾病，大部分人群都是通过抗抑郁的药物治疗，这种疾病之所以反复发作是因为没有规范的使用药物导致的，同时生活中的压力过大等因素也是导致复发的主要因素，良好的生活习惯也是避免复发的必要条件。