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哺乳期补钙吃什么好

发布时间:2019-11-0560417次播放

视频内容:

哺乳期补钙可以吃钙尔奇D和迪巧。有些患者反应吃钙尔奇D,会出现便秘的情况,如果有便秘情况,可以吃迪巧咀嚼钙。另外,哺乳期也要以去医院做微量元素检查,根据自身身体情况,听从医生的意义看是否需要进行钙元素的补充。
哺乳期补钙非常必要,因为哺乳期每天分泌很多乳汁,乳汁中含钙量很高,都是从母体中来,所以哺乳期很容易缺钙。每天钙的需要量在1000毫克左右,可以通过食补和药补的方式进行补钙。每天可以喝牛奶,一般一袋牛奶可补充250毫克的钙,还可以通过吃钙片来补钙,一天吃一片,大概可以补充600毫克的钙,其余的量可以从其食物中补充。

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