如何合理安排怀孕中期的饮食，首先我们要有充分的营养的摄入。孕期我们要有足够的营养物质的摄入，才能保证孕妇和胎儿的生长。一个就是要有足够的碳水化合物的摄入，有些孕妇害怕摄入主食，其实这是不对的，但是我们可以适当的增加一些粗粮杂粮的摄入，减少米饭、馒头等等的精制糖类的摄入。另外就是要有优质蛋白质的摄入，其中瘦肉和鸡蛋是非常好的蛋白质的补充。另外我们还要摄入足够的微量元素、维生素和矿物质。从水果和蔬菜中可以补充多种的维生素，并且还有足够的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，缓解怀孕的中晚期的便秘的症状。所以孕期的饮食一定要采取均衡的营养摄入。每一种营养成分都要有摄入。但是每一种都不要摄入的过多，从而导致血糖升高，或者我们的体重增长过快的现象。

妊娠期间羊水量超过2000毫升，称为羊水过多，或者是B超检查下，羊水深度大于等于8厘米，或羊水指数大于等于25厘米，可作出诊断。发生率约为百分之零点五到百分之一。羊水量在数日内急剧增多，称为急性羊水过多。羊水量在数周内缓慢增多，称为慢性羊水过多。羊水过多，多数与胎儿的畸形以及妊娠合并症等因素有关。妊娠晚期羊水量少于300毫升的，称为羊水过少。羊水过少的发生率为百分之零点四到百分之四。B型超声检查下，羊水的深度小于等于2厘米，或羊水指数小于等于5厘米，可作出诊断。羊水过少主要与羊水产生减少，或羊水外漏增加有关。部分羊水过少的原因不明。

月经周期如果是28天的女性，可能从月经第一天算起，到14、15天就有一个成熟卵泡长成；如果是30天来一次月经的女性，可能就是16、17天的时候，有一颗成熟的卵泡长成。卵泡在不同月经周期的时间段，它是从小长到大，直到排出卵子，然后凋亡，每个月经周期里边都是这样一个循环周而复始的过程。一般对于月经周期正常的女性，一个月有一个成熟卵泡排出，卵泡长大一般是在来月经的前14天，它能够长成熟，然后排出。一般做B超监测卵泡的发育可以最客观的看到卵泡成熟，这叫卵泡形成的时间。

孕妇能吃甘蔗。首先来讲，甘蔗对于大多数人来讲是可以摄入的食物。性甘甜，含有丰富的葡萄糖、果糖，均有利于人体的吸收，并含有丰富的微量元素，如铁、锰、镁等，其中含铁量最为丰富，被称之为补血圣果，适用于孕期女性的服用，肥胖孕妇或合并妊娠期糖尿病的患者，应少吃或者是不吃，以防止孕妇食用过程当中摄入量过多，应控制血糖水平和体重水平。主要表现在：一、补充多种营养物质。二、防病健身。甘蔗还是防病健身的良药。性寒味甘，甘可以滋补养血，寒可以清热生津，故有滋养润燥之功。三、清洁牙齿，提高牙齿抗菌能力。四、美容脸部。咀嚼甘蔗对牙齿和口腔、脸部肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。对于孕早期出现呕吐反应者，适当地食用甘蔗可以减轻孕吐，并为身体提供热量，补充水分。

目前钙片的种类主要分为无机钙片、有机酸钙片。大多数有机酸钙片含钙量虽然比较低，但是水溶性较好，对于孕妇的胃肠道刺激比较小。此外，有机钙片含钙量高，又不依赖于胃酸的解离作用，比较好吸收。所以很多孕妇都会选择这些钙片。但孕妇补钙不能够单纯地吃钙片，或者是服用牛奶等，容易引起高钙血症。可以适当地添加维生素D、维生素E，在一定程度上能够帮助钙的吸收。如果仅仅是钙，而不补充其它微量元素，这样的话，没有办法快速吸收，也是没有用的。怀孕期间食用一些含有大量钙质的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋、坚果、海带等，不仅能够补充营养，还含有丰富的维生素D，能够帮助孕妇更好的吸收钙。另外，孕妇对保健品的选择要慎重，不要吃一些不知出处的三无产品，大多数都是过犹不及，适量最好。