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大姨妈来了吃什么好

发布时间:2019-05-1555031次播放

视频内容:

大姨妈来了,饮食要清淡,多吃温热的食物,要注意补充高蛋白,维生素、铁质,易消化吸收的食物。
女性在月经期间,整体精神状态和免疫力会下降,应该注意月经期的保健。饮食要清淡,多吃温热的食物,禁止食用冰冷食物,避免引起痛经或月经量增多。水果方面,可以吃橘子、桂圆、红枣等,都是温热的食物。偏凉性的西瓜、猕猴桃等少吃。
要注意补充高蛋白的饮食,比如猪肝、瘦肉、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜等。

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