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含硒第一名的水果 含硒高的水果排行榜

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关键词: 水果

含硒第一名的水果是黑莓,另外含硒量较多的水果有:桂圆、榴莲。

1、黑莓

黑莓一般被认为是含硒第一名的水果,黑莓中的硒属于天然植物特有的活性有机硒,对人体 有着很多的好处,一般每100g黑莓中就含有110-270微克的硒。

2、桂圆

桂圆中硒的含量也是非常高的,一般来说,新鲜的桂圆肉中每100g约含有3.28微克的硒,而 桂圆干则每100g约含有124微克的硒。所以,桂圆具有补气血等良好的滋补作用。

3、榴莲

每100克榴莲的硒含量约为3.26μg。传统中医认为,经常食用榴莲可以强身健体、健脾益气、益肾益阳。榴莲热能促进血液循环,散寒,缓解经痛,改善腹痛。对体质寒冷的人来说,这 是一种理想的补品。

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