半夜2点到3点老是醒来原因是：生理性因素、精神过度紧张或焦虑、抑郁症。

1、生理性因素：由于睡眠习惯在一段时间内突然改变，如睡眠时间提前，可能造成早醒，通过重新恢复原本的睡眠习惯可以恢复。

2、精神过度紧张或焦虑：由于近期压力过大，造成情绪过度紧张，进而表现为入睡困难、易惊醒。

3、抑郁症：对于抑郁症患者可能出现睡眠障碍，以入睡困难、早醒、造成睡眠时间缩短等表现，起床后可出现头晕、注意力不集中。建议可前往医院完善焦虑自评量表与抑郁自评量表等明确是否存在抑郁或者焦虑表现。

导致半夜2~3点经常醒来的原因有很多，如果症状持续、加重或出现合并症状，建议及时前往医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行治疗，以免贻误病情。