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心血管内科
一般情况下最大心率怎么算
提问时间:2024-05-30 16:08
|
1人回答
|
71次阅读
心率
问题描述:
一般情况下最大心率怎么算
全部回答
共
1
条回答
马烈
首都医科大学附属北京地坛医院
主任医师
回答时间:2024-05-30 16:12
最大心率为220减去年龄。如果是30岁的人,其运动的最大心率为190次/分钟。最大心率95%以上的心率属于极限运动心率。如果不是专业的体育运动员不推荐最大心率运动强度。一般人运动推荐有氧运动心率,即最大心率的65%-85%。有氧,运动心率可以改善心肺功能,对健康有一定的好处。推荐每周进行3-5次的有氧运动。
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