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绝经了的女人能吃维生素e吗

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绝经了的女人能吃维生素e吗

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
维生素E,也被称为生育酚,是一种抗氧化剂,可以增加生育能力和减少皮肤的斑点。适当补充维生素E对妇女特别是绝经后妇女是有益的。建议加强营养,多吃富含蛋白质和维生素的食物,生活要有规律,防止过度疲劳,保持良好的精神状态,适当加强锻炼,提高身体素质。

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红豆汤的功效与作用红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。1、有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;2、有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;3、是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。夏天多喝红豆汤有助于消暑清热,利尿健胃,益肝脾肾等功效,同时健脾利水,解毒消痈,消利湿热的作用;补血。红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能多喝红豆汤有助养颜美容、益气养血、利水消肿。

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