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在生活中如何避免对颈椎的损伤

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在生活中如何避免对颈椎的损伤

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
我们在日常生活中,要尽量减少避免对这种颈椎的损伤,一个就是低头伏案,工作的时间不要过长,尤其是现在我们中国特别突出的手机控,我们无论男女老幼,每天用手机的时间都是偏长的,就跟世界其他的国家来比,我们的手机,我们的各种生活,包括购物都离不开手机了,所以这是一个非常重要的,引起颈椎的一个不良的生活习惯,颈部的肌肉的酸痛,僵硬,有些患者还可以感觉到颈部肌肉的僵硬,连接到肩部,向上放射到枕部,甚至还伴有枕部的头痛,这种时候就说明您的颈部肌肉已经缺乏锻炼了,我们可以做一些,小燕飞这种动作。

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