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皮肤黄，很瘦没力气，怎样才能长胖点

提问时间：2022-06-28 13:05 | 1人回答 | 47次阅读

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皮肤黄，很瘦没力气，怎样才能长胖点

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李泓翔

李泓翔上饶市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-28 13:18

您好，可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

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