健康知道

查疾病找医生找医院

华体会平台, > 营养饮食 > 食材营养 > 肉蛋类

优质蛋白食物有哪些

提问时间：2022-10-22 22:26 | 1人回答 | 63次阅读

问题描述：

优质蛋白食物有哪些

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-22 22:45

优质蛋白主要来源于富含动物蛋白的食物。包括瘦肉类、奶制品、鱼虾等食物。此外，奶制品优质蛋白的含量大约在3%，但是食用过量的优质蛋白会引起肾脏的负担，这表示正常成人在摄入一定量优质蛋白的基础上，还应注意蛋白质的种类和摄入量。富含优质蛋白的食物主要分为动物蛋白和植物蛋白两个方面。植物蛋白主要指豆浆、豆腐、豆干等豆制品。其他的植物蛋白大部分是非优质蛋白。豆类、大豆蛋白这种蛋白质摄入体内之后，肾脏代谢负担较小，很容易被吸收。

上一个：黑豆豆浆有什么好处下一个：纳豆减肥效果怎么样

其它精选问题

推荐断奶最难熬的就是第一晚上？ 2023-11-02 17:15

其实断奶的第一天和第二天都是比较煎熬的，等到后面几天，宝宝可能就开始慢慢接受了。宝宝断奶需要注意循序渐进、不要患病期间断奶、断奶后的食物要易于消化吸收且口感好。可以尝试用奶粉、米粉代替母乳食用，添加辅食的时候可以更加多样化。

相关阅读精选

蛋白质减肥法这样吃才能一瘦到底

养生饮食 蛋白质减肥法这样吃才能一瘦到底

蛋白质能帮助我们燃烧更多的脂肪蛋白质减肥食谱确实有一定的减肥效果，因为蛋白质水解物质有利于水代谢，蛋白质分子质量大，可以长期保持饱腹感，所以多吃蛋白质食物，控制饮食和食物摄入量很有帮助。此外，蛋白质还能抑制脂肪的产生，蛋白质不会转化为脂肪，只会代谢，所以它是一种很好的减肥食品。五种超级美味的蛋白质减

#蛋白 #蛋白质 #减肥 #减肥法

2024-09-19

注射胶原蛋白好吗这些副作用要知道

养生饮食 注射胶原蛋白好吗这些副作用要知道

注射胶原蛋白副作用每个人都熟悉胶原蛋白。胶原蛋白是美容整形手术中常见的技术。它不仅能让美容爱好者保持年轻和美丽，还能保持年轻。然而，胶原蛋白的副作用是人们最关心的问题，但你知道胶原蛋白注射的副作用吗？胶原蛋白注射美容不适合有严重过敏或自身免疫性疾病家族史者，注射后可能会产生以下副作用：1、水肿、结节

#注射 #胶原蛋白 #蛋白 #副作用

2024-09-19

白蛋白是什么有哪些功效与作用

养生饮食 白蛋白是什么有哪些功效与作用

白蛋白是生物学中一种非常重要的蛋白质，存在于人类和许多其他生物体中。它在体内发挥着许多重要的作用，对维持生命和健康至关重要。本文将讨论白蛋白的定义、功效和作用。一、白蛋白的定义白蛋白是一种由肝脏合成并分布在全身的血浆蛋白。它是一种半透明无色的蛋白质，约占人体血浆总蛋白的60%％。二、白蛋白的功效和作用1

#白蛋白 #蛋白

2024-09-19

盘点儿科医生推荐的乳铁蛋白口碑最好的乳铁蛋白排名十大牌子

内分泌科 盘点儿科医生推荐的乳铁蛋白口碑最好的乳铁蛋白排名十大牌子

首先，乳铁蛋白的重要性乳铁蛋白是一种存在于母乳中的天然蛋白质，具有抗菌、抗病毒、促进铁吸收、提高免疫力等多种生理功能。对婴儿来说，补充乳铁蛋白有助于增强抵抗力，降低疾病风险，促进健康生长。二、儿科医生推荐乳铁蛋白十大品牌乳铁蛋白适用于6个月以上至6岁以下的儿童。一般来说，饭后用温水服用可以有效减少对胃

#儿科 #儿科医生 #蛋白

2024-09-19

鼻部塑形：专业胶原蛋白注射机构推荐

耳鼻喉科 鼻部塑形：专业胶原蛋白注射机构推荐

全国胶原注射鼻医院推荐：胶原注射鼻医院胶原注射是一种常见的整形手术，可以有效改善鼻子的形状和轮廓。在中国，有许多专业的整形医院可以提供这项服务。以下是全国胶原注射鼻医院的推荐名单，包括医院名称、简介、地址、科室等信息。1.北京美莱医疗美容医院北京美来医疗美容医院是一家拥有先进医疗设备和专业医生团队的专

#塑形 #胶原蛋白 #蛋白 #注射

2024-09-19

健身喝蛋白粉的好处和坏处

养生饮食 健身喝蛋白粉的好处和坏处

蛋白粉是健身爱好者中常见的补充剂。它能为身体提供必要的蛋白质，帮助肌肉修复和生长。然而，蛋白粉和所有补充剂一样有其优缺点。本文将讨论蛋白粉的优缺点，并讨论如何安全有效地将其纳入健身计划。蛋白粉的好处1、快速补充蛋白质蛋白粉是一种快速方便的补充蛋白质的方法。它是忙碌健身爱好者的好选择，因为它比食物更快

#健身 #蛋白 #蛋白粉

2024-09-19

低密度脂蛋白是什么

心血管内科 低密度脂蛋白是什么

低密度脂蛋白是血液中的一种脂质成分，常被称为“坏”胆固醇。它与动脉粥样硬化的发生密切相关，是我们需要特别关注的健康指标之一。1、什么是低密度脂蛋白？低密度脂蛋白（LDL）是一种携带胆固醇的脂蛋白。它的主要功能是将胆固醇从肝脏运输到身体各个部位。虽然胆固醇对细胞膜的形成和维持至关重要，但当LDL水平过高时，会

2024-09-18

24小时尿蛋白定量的正常值

肾内科 24小时尿蛋白定量的正常值

24小时尿蛋白定量的正常值是不超过150毫克。1、24小时尿蛋白定量的意义尿蛋白定量是评估肾脏功能的重要指标。肾脏的主要功能之一是过滤血液中的废物和多余的液体，同时保留对身体有用的物质。如果肾脏出现问题，蛋白质可能会从尿液中流失，这就是蛋白尿。通过24小时尿蛋白定量，可以更准确地判断肾脏的健康状况。2、正常值范

#尿蛋白 #蛋白

2024-09-14

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肝母细胞瘤、皮脂腺增生、胆系疾病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：扁平髋、淋巴结炎、牛皮癣

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：麻疹样红斑、先天性斜颈、脑干损伤

蛋白-相关问题

食物-相关问题

用药指导

吃什么食物补蛋白质补蛋白质慎食哪几种食物 2022-11-11

流产后的食补告诉你流程后吃些含优质蛋白质和铁的食物 2022-10-13

吃什么食物有利于控制肿瘤？优质蛋白和矿物质利于控制肿瘤 2022-10-13

蛋白尿少吃哪种食物蛋白尿宜食哪几类食物 2022-11-12

强力天麻杜仲丸应在哪里买强力天麻杜仲丸的价格是多少 2023-09-10

鼻康片与鼻炎康片有什么区别鼻康片与鼻炎康片哪个比较好呢 2023-09-22

清眩丸的保质期多久呢清眩丸的功效是什么 2023-10-01

六合维生素丸的药代动力学如何六合维生素丸的作用是什么 2023-10-07

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状

九游官网 | 米兰平台 | 乐鱼买球 | 米兰官网 | 九州官方（中国）总部 | 乐鱼 | 开云网页版 | 乐鱼注册 | 半岛平台 |