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初中生怎样瘦腿效果最快最有效？

提问时间：2022-06-20 16:24 | 1人回答 | 63次阅读

问题描述：

女，16岁，我是一名初中生，由于我的大腿比较粗，导致我夏天都不敢穿裙子，想要问一下，怎样瘦腿最快最有效？

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李长鹰

李长鹰上海市同济医院副主任医师回答时间：2022-06-20 16:27

初中生可以通过控制饮食以及坚持每天慢跑或快走30分钟到一小时之间瘦腿，这样比较快也比较有效。平时也可以坚持每天做35分钟的蹬自行车运动达到瘦腿目的。也可以在成年后到正规医院通过吸脂的方法改善，治疗后基本不会出现反弹的现象。平时要避免食用高糖以及高脂肪的食物，尽量饮食要以清淡为主。

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