邵自强
中日友好医院
主任医师
改变不良的生活习惯，对于高血压患者来说，是有众多的好处。第一条是要戒烟限酒，长期的吸烟和大量的饮酒，对于患者来说会造成血压的波动，而同时严重的话，可能会导致动脉硬化。而这样会造成各种高血压的并发症。戒烟限酒是对于控制血压以及减少高血压并发症的重要的因素。其次是要规律的运动，控制体重，肥胖是高血压的一个独立的危险因素，因此就是规律的运动减轻体重，对于控制患者血压来说是有直接的帮助。如果是规律运动、减轻体重还可以改善人体其他的代谢的异常，比如说血糖、血脂这方面代谢的异常。通过改善这种代谢异常，也会减少高血压并发症的发生。运动它还可以改善患者的精神状态，对于血压控制也是有帮助。还有就是低盐的饮食，也是对于血压有好处。
