抑郁症是一种精神疾病，一旦发现需要尽快进行治疗。患者可以去看心理医生，必要时使用一些抗抑郁的药物缓解不适。日常生活中可以分散注意力、保持充足的睡眠、不要过于疲劳。患者可以适当外出，有利于改善精神状态，必要时应积极寻求医生的帮助。