采取合理的饮食习惯非常重要，需要增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，同时也要晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，当然增加活动也是必不可少的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。