失眠是指睡眠的深度不够，自觉睡眠时间短，导致机体很难恢复体力和精神的睡眠障碍。失眠的原因很多，每个人的表现也不同。治疗失眠，应该养成按时睡觉的习惯，培养自己的生物钟。平常要调节好自己的情绪，不要焦虑忧愁。晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进睡眠。若情况严重，应到正规医院检查就医。有条件的话还是去医院检查一下。