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晚上失眠睡不着怎么引起的
病情描述:
晚上失眠睡不着怎么引起的
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2020-11-01 13:50
    对于大多数人来讲,正常的睡眠时间应该在晚上十一点之前,这符合体内器官的时间规律,而且睡眠前要保持心情平稳和大脑安静,避免思考问题,观看过多电视节目等,你的情况由于突然可以调整生物钟引起的。建议不比焦虑,睡前放松,温热水泡脚,还可以喝一杯牛奶舒缓神经,睡前可以欣赏一些舒缓的轻音乐,也可以帮助睡眠,相信经过一周的调整会有所改善,如持续不见好转就要去医院身心科就诊了。如果长时间出现这样的情况,最好去医院检查一下是否严重。
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