出现斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在表现。可以口服维生素E，注意防晒，涂抹防晒霜。多休息，不要太劳累，保持睡眠充足，心情愉悦。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。一般治疗只能淡化,除非进行激光或光子耐嫩肤，但是也容易复发.如果还是一直长斑，建议到正规医院检查下内分泌和肝功能，及时治疗。建议去正规医院做个检查，可以及时采取治疗措施。