贫血是一个症候群，所以有很多的疾病都可以引起贫血，我们一定要针对病因展开相应的治疗。营养性贫血一般和进食相关，通过进食一些荤的肉类的食物，对贫血的会有很大的改善。缺铁性贫血在年轻女性身上比较常见，多数因为月经量多导致的，建议这些女性多吃一些含铁多的物质，比如说瘦肉、猪肝、血豆腐、大枣、蘑菇等。但是，建议还是要以药物为主来改善贫血，比如吃琥珀酸亚铁这类补铁的药物，在药物治疗的基础上改善饮食习惯，对贫血的恢复会有很大的帮助。所以总之来说对任何疾病我们都应该明确诊断，找到病因，然后进行病因上的治疗，而不是盲目的通过食疗，就认为可以解决所有的问题。