你的情况现在是小腿肌肉酸痛，一般的应该就是受凉后引起的，也有的是少许的出力后引起的，但是你感觉没有出力，应该还是受凉，现在要注意保暖，避免受凉，适当的加强营养，多喝牛奶，补充钙剂，平时可以适当的热敷按摩，如果没有好转的话，就要去医院理疗科进行理疗，针灸电疗。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。