脊柱瑜伽能够减轻腰背肌肉的酸痛，而且加强腰椎小关节肌肉的力量，增强核心肌群力量，可以减轻一些腰椎颈椎疾病的出现，同时可以改善体态，提升人的气质。一般这种瑜伽需要有专业的指导以及学会正确的发力和姿势，才能达到有效的锻炼目的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。