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什么是有氧运动
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什么是有氧运动
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-09-17 21:43
    有氧运动是指在有氧供充足情况下的运动,比如快走,慢跑等,运动量不大,对关节的损伤不大。是比较适合中老年人的。 建议每天应该坚持30分钟以上的有氧运动,这样才会增加机体的耐力,达到健身的作用。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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