桑葚粥的做法是将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克熬成粥，方中的枸杞子、桑葚子都能够补肝肾，山药、红枣则可以健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐服用，并且坚持较长的时间，既可以消除眼疲劳症状，又能够起到增强体质的作用。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。