考虑你因不喜欢运动和不控制饮食导致现在体质超标。 建议你应该健康减肥，每天要检查半小时以上运动，饮食也有慢慢减量，避免暴饮暴食，减肥不要不吃饭，要慢慢减量，每顿都吃饭，但是要控制量，如果不是阳虚体质可以用冬瓜榨汁喝，减肥效果不错。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。