可以的，减肥是一个燃烧脂肪的过程，运动减肥是最天然最健康的减肥方式，做减肥操加跑步是一个痛苦长久的过程，贵在坚持，坚持一段时间一定会有效果，平时可以在饮食上加以控制，少食用脂肪多的食物。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。