如果出现贫血可以通过饮食的方法来进行改善，这张可以多吃一些含铁量高的蔬菜和食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。平时吃维生素c效果还是不错的，有利食物中铁的吸收。在做饭的时候最好使用铁锅，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，做饭的过程中可以加热，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。