你描述的情况考虑肌肉劳损或缺钙导致的腿部抽筋，需及时到正规三甲医院就诊，进行微量元素检查，明确病因，对症治疗。平时注意休息，避免过度剧烈运动，饮食清淡，多进食含钙高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多晒太阳，促进钙质吸收，注意保暖，防止受凉。