怀孕期间，乳房由于体内激素水平而相对饱满，乳房的皮肤和悬韧带也被拉伸，因此相对坚硬。产后由于荷尔蒙水平恢复正常，自然会有点下垂。首先，可以在哺乳期间佩戴合适的乳罩，坚持母乳喂养婴儿，饮食中多吃含较多维生素B的食物，这样可以刺激雌激素的分泌，并有一定的辅助作用。平时，乳房按摩或产后乳房锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐和丰胸锻炼，可以防止乳房下垂。