蚝豉，是一种海味，是牡蛎肉的晒干后的制品。牡蛎，别名蛎黄、海蛎子，是一种大众化的海味食品，它的肉营养丰富，含蛋白质45～57％，脂肪7～11％，肝糖19～38％，此外还有多量的维生素等，素有“海牛奶”之称。蚝豉的制法有两种：一般是把鲜牡蛎肉及汁液一起煮熟，再晒干或烘干，制成的称“熟蚝豉”。吃蚝豉的好处：

夏威夷果具有“干果之王”的美称，不仅营养丰富而且有很大的药用价值，是孕妇和宝宝的健康佳品，夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸，是孕妇饮食的最佳选择之一。

春笋具有低脂肪、高纤维的特点，对于促进肠胃运动、帮助消化有着巨大的作用。而且含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，为优良的保健蔬菜，所以孕妇可以吃春笋。

素鸡，是以豆腐皮做主料制作而成，它是一种传统的豆制食品，以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，菜色暗红，形似鸡肉，软中有韧，味美醇香为主。怀孕期间的女性也能吃素鸡，不过要注意适量。

瓠瓜是葫芦属葫芦科一年生攀缘草本植物瓠瓜的变种，茎蔓生，叶心脏形，互生，夏秋开白花，果实的形状因种类而异，具体的说又分为瓠子、葫芦、匏瓜（瓢葫芦）和扁葫芦几种。原产非洲南部。我国自古有栽培，现在是民间夏令常吃的佳肴。葫芦瓜是可消肿结、润肌肤的瓜菜。