腱鞘囊肿通常是由于过度劳累而引发的手腕或脚踝处的疼痛，病发时能在皮肤外摸到边界清楚的肿块。经常使用电脑办公的人员时该病的好发群体。建议患者在办公时每隔5-10分钟做柔软操或局部按压，下班后用热水清洗患处，使局部血液流通。