坐骨神经痛以清淡和营养丰富为中心。平时就注意饮食，不能吃辣刺激性的东西，也不能吃生的冷的东西。尽量使每天的饮食计划有规律，也要注意训练，在身体允许的范围内进行简单的运动。坐骨神经痛的大部分病因是长时间坐立性腰椎间盘突出，椎间盘突出进一步引起坐骨神经痛。平时睡觉时尽量睡硬板床。