母乳喂养的妇女每天都要给孩子补充大量的钙，如果纯钙摄入量不够，母亲或孩子就会患钙缺乏病，当母亲血钙含量下降时，早期就是失眠、烦躁、出汗等。心情要放松，不要总想事情，尽量让自己开心，调整好心态就会慢慢回到睡觉的状态，另外睡前可以听轻音乐，泡热水脚，可以促进睡眠。避免情绪紧张，平时注意加强营养，合理安排自己的时间，积极运动增加抵抗力很重要。