打呼噜的治疗没有太多的窍门，需要进行正规的治疗。小窍门主要可以考虑：1．先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。2．要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。4．枕头不宜过高，厚度单侧肩宽为宜。