正常的遗精是生理现象不会伤害身体的 通常到了青春期后男性都会出现的 一般睡梦中出现 也称梦遗 一般4周左右出现一次或两次 不用惊慌。如果梦遗较频繁 需要平时注意锻炼 避免看黄色书籍或视频 多参加健康有益的活动 穿宽松的内裤 晚上睡前温水洗脚 避免用冷水。