1，养成使用眼睛2113的好习惯，阅读和写作时保持正确的姿势5261，眼睛和书本保持在1750的距离，750px的距离4102，不要边走边看，不要骑着车，不要躺在床上看。2，学习和工作环境照明应适度。照明应无眩光或闪烁，黑板不应反光，不应在阳光或暗光下阅读或书写。3，定期检查视力，若验光确诊为近视，应配戴适当的眼镜，以保持良好的视力及正常的调节和采集。4，加强体育锻炼，注意营养，增强体质。通常建议每天喝两杯日茶，可以清肝明目，通络通络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。