缺钾又缺碘，建议多吃一些海产品，比如甲鱼、鳗鱼或者是三文鱼，这些食物里面的碘含量以及钾元素含量都是比较丰富的。也可以经常吃一些蔬菜水果，比如芹菜、香蕉、火龙果等，这些食物的钾含量比较高，可以改善缺钾后引起的症状。既能补碘又能补钾的食物，有木瓜、榴莲等。