1.不要长期剧烈运动。长期过度运动是引起骨质增生的原因之一。
2.适当体育锻炼避免长期剧烈运动不是没有运动，相反，适当体育锻炼可以预防骨质增生的最好方法。
3.骨质增生患者应保持均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，多摄入有营养的食物。保持体重对预防骨质增生有一定意义。