湿热体质是经常脸上有油腻的粉刺，有时会有异物在口中、便秘、烦躁等，这些都是湿热体质的症状。此期间是养成良好的生活习惯，需要做有氧运动，吃清淡的食物，不要吃辛辣的食物，太油腻的食物，不要过于甜的食物的，通过生活习惯上的改变，可以帮助湿热体质的改善的。