吃软籽石榴籽不会出现便秘的。而且石榴种子中含有大量卵磷脂，DHA能有效地滋养神经，改善记忆，具有一定的预防中风偏瘫的作用。此外石榴籽中的膳食纤维极其丰富，吞咽后适量咀嚼可促进肠蠕动，缓解便秘。出现便秘的人还可以适当吃些石榴籽缓解便秘的症状。