是可以有效预防，首先是需要到医院的泌尿外科检查自己的包皮是否过长，如果包皮过长已经有包茎的现象是需要做包皮手术，另外一种方法，在平时的时候性生活卫生一定要注意，尤其在性生活前或者性生活之后，要及时的清洁卫生，每次清洗局部卫生，一定要将包皮翻开进行清洁。