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阴道收缩运动有哪些
病情描述:
生完孩子之后阴道变松弛了,现在同房的时候,阴道经常会发出响声,听说做阴道收缩运动可以恢复。阴道收缩运动有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2019-08-24 20:30
    缩阴道的时候需要经常憋小便,这种方法能锻炼盆底肌,同时也可以将阴道收缩到最佳状态。在收缩阴道的时候也需要仰卧,然后利用一只手指插入阴道里面,但一定要注意力度不能太快,否则达不到效果,之后在收缩阴道时用力的夹紧手指,持续三秒钟的时间,反复进行几次就能达到效果。
  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 2019-08-24 20:14
    女性想要收缩阴道,可以将手指插入到自己的阴道里面,然后再用力的夹紧自己的阴道,这种姿势需要持续3~4秒钟,之后慢慢的放松,然后再把手指取出来,再重复动作。平时在走路的时候,也要有意识地收缩自己的大腿,这样也会锻炼会阴部的肌肉。在尿尿的时候,也可以通过憋尿的方式来锻炼,收缩阴道。
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