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睡眠不好失眠怎么办
病情描述:
我最近这段时间经常睡眠不好,晚上睡觉不踏实,经常失眠,睡眠不好,失眠怎么办?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-07-04 15:53
    失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙眬,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。可以出去旅游散心啊,适当释放出负面影响。也可以选择体魄金中药助眠枕来调理睡眠,一般都含有松针、沉香、夜交藤等天然植物有助于改善睡眠。
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-07-04 15:53
    失眠有环境的原因,生活习惯,如睡前饮茶,精神因素等,要排除诱因,用中成药来调节睡眠无副作用,如甜梦胶囊,眠乐,也可以用中药汤药调理,找中医医生把把脉,看看舌头辩证开中药服用。长期失眠的话会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍,慢慢会出现头晕不舒服,听力下降、精力下降等。睡前尽量不要想这些事情,大脑不得休息运转速度快,会导致神经衰弱
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