肠胃出现了不舒服的原因，主要是因为情绪紧张以及饮食不节，如生活与工作上的困难、烦恼等，精神心理方面的活动可干扰高级神经的正常活动，从而引起胃肠道功能的障碍，饮食不节伤及脾胃，运化失常，影响消化功能。因此注意生活规律，吃饭宜定时定量，多喝温水、易消化食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃酸、冷、生、硬、油腻、产气多、辛辣刺激性食物。保证充足睡眠，多做室外运动，顺时针按摩腹部有促进消化的作用。