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什么时候练腹肌最好
病情描述:
最近在健身,想练腹肌,什么时候锻炼最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-05-31 20:12
    下午最适合锻炼,因为空气中氧气含量较多,锻炼比较舒服。下午锻炼后,人的精神更加充沛和饱满,下午3点到5点之间比较适宜,此时体内糖原储备充足,可以保持高强度的训练,下午空气中氧气含量较多,锻炼比较舒服。下午锻炼后,人的精神更加充沛和饱满。
  • 郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院 2019-05-31 20:12
    下午两点至晚上八点是比较适合健身的时间段。傍晚锻炼最适宜,此时全身协调能力最强。保持腹肌的形态,锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物,多补充富含蛋白质的食物,避免饭后久坐和饭后立即入睡。
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