长时间的失眠会影响人的身体健康，降低工作效率，平时尽量妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，必要带上睡眠耳塞，可以选择安神补脑液等改善睡眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。