1.需要特别的注意自己的口腔卫生，因为舌苔比较厚白的人应该早上还要睡前都要认为刷牙漱口，有必要的时候还可以用牙刷刷一刷自己的舌苔。
2.多喝养生粥，粥是最养脾胃的，坚持喝可以很好地保护脾胃，舌苔慢慢就可以恢复。
3.中医调理，舌苔厚白的人可以把橘皮、生姜、糖用沸水冲泡代茶饮，治疗消化不良。坚持一段时间，舌苔厚白症状就能得到缓解。