身体如果出现了内分泌失调的情况，可以通过食补的方法调节，以新鲜的蔬菜以及高蛋白低脂肪的食物为主，比如说冬瓜，花生，动物的肝脏，还有牛奶等等，还要保持每天都吃一定量的水果，用来补充体内的水分和营养，这样就可以从根本上调节好自身的内分泌了。