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太瘦了怎么增肥
病情描述:
我不到160,一直就没上过80斤,很想增10斤肉,怎么样能增肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐秀云 副主任医师 池州市人民医院 2019-04-10 21:48
    想要增肥的话,要多吃一些蛋白质含量比较高的食物,例如鸡蛋、牛奶或者是家禽类,也可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。只要胃肠功能没问题,吃得多、吃得好,长期坚持,肯定会胖。同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择。
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